编者按
侯老师问个问题，你一般是什么时间段洗头呢？早上还是晚上？最近很多网友都说“洗头发时间不对，会影响寿命长短”！很多人听了都纳闷，怎么洗个头还能影响寿命？我们一起来看看！
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早上洗头，阳气未升
有些朋友喜欢一大早洗头，觉得洗完清爽利索，一天都有精神。可问题是，早上洗头还真不一定是好事。早晨是阳气刚刚升起的时候，这时候洗头， 很容易导致寒气入侵。
头为“诸阳之会”，全身的阳气都汇聚在这儿，头皮一受寒，阳气就容易被打散，久而久之，人就容易出现头痛、头晕，甚至抵抗力下降。
而且，很多人洗完头赶时间，没等头发彻底干透就出门，这一吹风，寒湿入侵，头痛感就更明显了。尤其在春秋季节，气温变化大，感冒和头痛的几率明显增加。所以，早上洗头真得注意。
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晚上洗头，湿气入体
晚上洗头也是不少人的习惯，上了一天班，出了一身汗，洗个头清爽舒服。但问题来了，晚上洗头的风险，主要在于“湿气滞留”。
晚上阳气渐收，阴气渐盛，洗完头如果没吹干直接睡觉，头皮湿气滞留，寒湿侵入经络，就 容易导致头痛、落枕，甚至颈椎僵硬。时间长了， 湿气堵塞经络，还可能诱发风湿和颈椎病。
尤其是在潮湿的季节，比如梅雨天，本来体内湿气就多，再加上晚上洗头不及时吹干，等于湿上加湿。中医里讲“湿邪困脾”， 长期湿气滞留，还容易引发脾虚、头沉、精神萎靡。
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什么时候洗头合适？
既然早上洗头伤阳气，晚上洗头易入湿，那啥时候洗最合适？
其实， 最佳的洗头时间是上午十一二点、下午三四点，这个时间阳气尚足，头皮经过一整天的活动，毛孔打开，油脂分泌旺盛，洗完头能保持清爽。而且， 这个点洗完头，干发的时间充裕，不会因湿发入睡而引发问题。
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洗头这几点别忽略
01 不要用太冷的水洗头
洗头时，水温过低会刺激头皮血管收缩，影响头部血液循环，容易引发头痛。建议 水温保持在35~40°C之间， 温温热热最合适。
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02 洗完一定要彻底吹干
尤其是头皮根部，不能有湿意残留。可以先用毛巾按压吸水，再用吹风机从发根到发梢依次吹干。吹风机别离头皮太近，以免伤发质。
03 洗发频率要控制
不管是早上还是晚上，都别天天洗头。对于中老年人来说， 一周2~3次已经足够，频繁洗头反而会损伤头皮屏障，导致干燥、脱发。
04 合理选择洗发产品
中老年人最好选一些温和、无刺激的洗发水， 尽量避开含有硅油、强碱的产品。比如 含有生姜、艾草成分的洗发水，有助于祛湿、活血，适合阳虚体质的人。
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本文来源：侯老师谈食疗
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