患者
生完宝宝之后便秘怎么办（女，24岁）
田丽华医生
你好，每天蔬菜水果吃的多吗？
田丽华医生
每天喝多少毫升的水？
田丽华医生
有没有适当的起来运动一下？
患者
不多 水喝两三杯
田丽华医生
哦哦。都太少了，所以才会便秘
田丽华医生
蔬菜水果，里含有丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，促进大便排泄。
田丽华医生
水，正常人，每天至少要喝2000毫升，大概8杯以上。水不够，就会出现大便干燥硬结难拉。
田丽华医生
建议每天多吃水果和新鲜蔬菜，因为它们含丰富的纤维素，有助于肠道消化蠕动，帮助大便排出体外。正常人体每天代谢掉体内*，如大便和小便，至少需要2000毫升以上的水分，想当于8杯左右。不够，就会出现便秘，小便泛黄。每天多做腹部运动如仰卧起坐，顺时针按摩按摩腹部，可以促进肠道蠕动排出大便。平时保持良好的排便习惯，不要憋大便。都可以很好的改善你的大便情况。
患者
好的
患者
谢谢
田丽华医生
不客气的呢，祝你早日康复
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